بهترین زمان برای تعویض بالش
زمان تعویض بالش به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله نوع بالش، وضعیت سلامتی شما و عادات شخصی. اما در کل توصیه میشود بالش‌ها را حداقل هر 6 ماه یکبار تعویض کنید. ولی هر زمان احساس کردید بالش شما نیاز به تعویض دارد آن را عوض کنید.
دلایلی که ممکن است نشان دهنده نیاز به تعویض بالش باشند:
۱. تعویض بالش به علت آلرژی و حساسیت
اگر دچار حساسیت یا آلرژی هستید، ممکن است نیاز به تعویض مکرر بالش داشته باشید تا از عوامل آلرژی زا و میکروب‌ها کاسته شود.
اگر دارای حساسیت یا آلرژی هستید، تعویض مکرر بالش میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. در بالش‌ها، ذرات آلرژی زایی مانند پوسته بذرهای گل و حشرات می‌توانند جمع شوند. همچنین، باکتریها و قارچ‌ها نیز ممکن است در بالش‌ها رشد کنند. همچنین، استفاده از بالش و رو بالشی مقاوم به آلرژن و قابل شستشو میتواند مفید باشد.
در ضمن، از بالش‌ها و ملحفه‌های ضد حساسیت و آلرژی نیز می‌توانید استفاده کنید تا باعث کاهش آلرژن ها در محیط خواب شما شود.
۲. تعویض بالش به علت بیماری های پوستی
در صورت داشتن بیماری‌های پوستی مانند آکنه، اگزما یا پسوریازیس، تعویض بالش به صورت منظم میتواند به بهبود وضعیت پوستی شما کمک کند. در ادامه به بررسی که مواردی که با تعویض بالش در بهبود بیماری های پوستی کمک میکند میپردازیم:
- بهداشت پوست: استفاده مداوم از بالش میتواند منجر به تجمع باکتری، میکروب و چربی شود. افرادی که پوست سر چرب دارند، این چربی بسیار بیشتر میباشد. با تعویض منظم بالش، از تجمع باکتری و میکروب جلوگیری شده و بهداشت پوست را بهبود میبخشد.
- کاهش التهاب: در بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، التهاب و تحریک پوست یک امر شایع است. بالش ناخوشایند یا آلرژی زا میتواند این التهاب را تشدید کند. تعویض بالش در بازه زمانی مناسی میتواند به کاهش التهاب و تسکین علائم کمک کند.
- جلوگیری از تعریق و رطوبت: استفاده مداوم از بالش ممکن است باعث جذب تعریق و رطوبت شود که میتواند برای بیماران پوستی مشکل‌ساز باشد. با تغییر بالش و استفاده از مواد جذب کننده خوب، می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد.
در هر صورت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا راهنمایی‌های لازم برای مراقبت از پوست شما را با شما در میان بگذارد.
۳. تعویض بالش به دلیل تغییر حالت بالش
اگر احساس میکنید که بالش شما شکل اولیه خود را از دست داده است و گردن شما در حالت صحیح خود قرار نمیگیرد و صبح ها که از خواب بیدار میشوید دچار گردن درد هستید زمان تعویض بالش شما فرا رسیده است.
۴. تعویض بالش به علت وجود علائم غیر معمول
هرگونه علائم غیرمعمول مانند بوی ناخوشایند، لکه‌های ناشی از عرق یا مایعات بدن، ممکن است نشانگر نیاز به تعویض بالش باشند. این نشانه‌ها ممکن است به دلیل جذب مواد غیرمناسب یا به دلیل رشد باکتریها و میکروب‌ها در بالش باشند. در این موارد، تعویض بالش میتواند به بهبود بهداشت شما و افزایش راحتی خواب کمک کند.
علائمی که ممکن است نیاز به تعویض بالش را نشان دهند:
- بوی ناخوشایند: اگر بالش شما بوی ناخوشایندی دارد که با شستشو و حتی بعد از استفاده از اسپری‌ها و آروماتیزه‌کننده‌ها رفع نمی‌شود، این ممکن است نشان از جذب بوی ناخوشایند و آلودگی باشد
- لکه‌های ناشی از عرق یا مایعات بدن: اگر بر روی بالش شما لکه‌های غیرمعمول ناشی از عرق، روغن بدن یا سایر مایعات بدن وجود دارد، این ممکن است نشانگر آلودگی و نیاز به شستشو و تعویض باشد.
زمان تعویض بالش طبی
طول عمر بالشهای طبی معمولا ۲ تا ۳ سال میباشد. توصیه میشود در این بازه زمانی با توجه به کیفیت بالش طبی خود، اقدام به خرید بالش طبی کنید.
زمان تعویض بالش الیاف
بالش های الیاف را بهتر است هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار تعویض کنید. همچنین به علت مصنوعی بودن الیاف و عدم تنفس پذیری این نوع بالش، ترجیجا هر دو ماه یکبار بالش الیاف خود را بشویید و در فضای باز و زیر نور آفتاب آن را خشک کنید.
عمر مفید بالش پر
طول عمر بالش پر بین ۱ تا ۲ سال میباشد. توصیه میشود حداکثر هر دو سال یکبار بالش پر خود را تعویض کنید تا دچار حساسیت و آلرژی نشوید.
نتیجه گیری
پیشنهاد میشود بالش‌ها را به صورت دوره‌ای شستشو داده و در صورت لزوم تعویض کرده تا از سلامت شما مراقبت شود.
در نهایت، توصیه پزشکان این است تا بالش خود را به طور سالانه تعویض کنید. اما اگر شرایط خاصی وجود دارد که نیاز به تعویض زودتر بالش است، بهتر است به این نشانه‌ها توجه کنید و بالش خود را به موقع تعویض کنید.
